自律神経の乱れと不眠
理由もなく眠れないと悩む方は少なくありません。
- 「寝付きが悪い」
- 「夜中に目が覚める」
- 「熟睡できない」
こうした症状が続くと、疲れが取れず、翌日にはだるさや集中力の低下が起こります。背景には、自律神経の乱れやストレス、体の緊張が関わっています。
ストレスと体のサイン
会社や家庭での環境の変化、人間関係のストレスなどは、自律神経に負担をかけます。すると体には次のようなサインが現れやすくなります。
- 首・肩・背中のこり
- 顎関節の緊張（噛みしめ）
- 胃やみぞおちの張り感
- 頭皮や顔のこわばり
特に首や顎関節の緊張は全身のバランスに影響し、不眠や自律神経の不調につながりやすいとされています。
鍼灸指圧によるアプローチ
首・背中・お腹の緊張をほぐす
指圧では、胸やお腹の緊張を呼吸に合わせてゆるめ、深いリラックスを促します。
ツボを使った調整
鍼灸では、足の「三陰交」や「足三里」、お腹のツボを使って、血流や内臓の働きをサポートします。温灸は冷えや緊張を和らげ、心地よい温感で自律神経を落ち着けます。
全身のバランス回復
肩甲骨まわりや頭皮・顔の緊張を解消し、全身のエネルギー循環を整えることで、自律神経の働きを回復させます。
日常生活で心がけたいこと
- 考え込みすぎず、意識的に視点を変える
- パートナーや家族と対話し、安心感を得る
- 「快眠が明日の元気につながる」と意識して休養する
生活の工夫とあわせて鍼灸指圧を取り入れることで、心身のバランスを取り戻しやすくなります。
ご相談ください
病院の検査では異常が見つからなくても、不調が続くことはあります。
不眠、冷え、疲労感、生理不順などでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
営業時間
１１時～夜２１時まで
定休日 月曜日
